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O mês de janeiro é dedicado a Conscientização sobre a Saúde Mental. Esta campanha ocorre no Brasil, desde 2023 e é reconhecida oficialmente como lei federal (Lei 14.556/23). A escolha pelo primeiro mês do ano está atrelada ao significado de recomeço e a cor branca remete a uma folha de papel ou tela em branco, trazendo a oportunidade de escrever uma nova história.
Esta iniciativa foi criada em 2014 pelo psicólogo, palestrante e escritor mineiro Leonardo Abrahão. E neste ano, o tema é: “O que fazer pela saúde mental agora e sempre?”.
A proposta deste ano, é estimular pessoas, famílias, empresas e instituições públicas e privadas a apoiarem ações concretas que coloquem a saúde mental como prioridade, e como resultado de várias ações individuais e em coletividade para a melhoria da saúde mental.
A cada ano, os índices de transtornos mentais como ansiedade, depressão e dependências aumentam significativamente, afetando milhões de pessoas ao redor do mundo. Esse cenário, que também é alarmante no Brasil, exige uma abordagem mais cuidadosa e urgente tanto por parte dos indivíduos quanto das instituições.
A OMS (Organização Mundial da Saúde) destaca que a depressão e a ansiedade aumentaram mais de 25%, apenas no primeiro ano da pandemia de Covid-19. Um estudo epidemiológico do Ministério da Saúde revela que, em média, até 15,5% da população brasileira pode sofrer depressão ao menos uma vez ao longo da vida.
Isso porque, a vida contemporânea acelerada, a carga de atividades e responsabilidades e a constante exposição a informações impactantes podem criar um terreno fértil para o crescimento dos transtornos mentais e emocionais, tornado uma preocupação crescente para as pessoas.
A Campanha Janeiro Branco 2025 surge como uma oportunidade para refletirmos sobre o que podemos fazer, hoje e sempre, pela saúde mental. Com o objetivo de sensibilizar e oferecer estratégias práticas para promover o bem-estar emocional, a campanha destaca ações que podem ser adotadas no cotidiano de todos:
● Prática de Atividades Físicas: Exercícios regulares ajudam a aliviar o estresse e a melhorar o humor, equilibrando corpo e mente.
● Sono de Qualidade: Dormir bem é essencial para o equilíbrio emocional e mental, pois o sono reparador é a base de uma mente saudável.
● Alimentação Balanceada: Uma dieta nutritiva contribui para o bom funcionamento do corpo e da mente, prevenindo o estresse e oscilações de humor.
● Autoconhecimento e Autonomia: Investir no autoconhecimento e na autoestima promove uma vida mais autêntica e confiante.
● Hobbies Terapêuticos: Atividades prazerosas e relaxantes são essenciais para reduzir o estresse e aumentar a sensação de bem-estar.
● Conexão com a Natureza: Estar em contato com o meio ambiente tem um efeito calmante sobre a mente e promove a harmonia.
● Gentileza e Tolerância: A prática de atitudes positivas e conscientes favorece a saúde mental coletiva.
● Apoio Profissional: Buscar ajuda de profissionais de saúde mental é uma atitude corajosa e responsável.
● Relações Respeitosas: Incentivar conexões humanas baseadas no respeito fortalece os laços sociais e protege a saúde mental.
● Exercício dos Direitos: Respeitar os direitos próprios e alheios contribui para uma sociedade mais justa e segura.
● Qualidade de Vida Coletiva: Cuidar do bem-estar coletivo resulta em uma convivência mais harmoniosa e saudável.
● Políticas Públicas Efetivas: Apoiar a criação e ampliação de políticas públicas voltadas para a saúde mental é essencial para uma sociedade mais saudável.
Portanto, investir em ações simples e efetivas para melhorar nossa saúde mental, podemos transformar a vida de muitas pessoas e contribuir para um futuro mais saudável e equilibrado.
